w jakich

Jakich dokładnie porad oczekujesz? dokladnie ;-) Pazatym napisz cos wiecej o sobie,daj ankiete,napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Pierwsze co sie rzuca w oczy do za duzo bialka,160 gr starczy Ci Do tego sa inne zrodla miesa np jak lopatka,karkowka Sa inne zrodla tluszczy jak orzechy,smalec,maslo ekstra czy klarowane

19 kg z wagi ciała w ciagu pół godziny??? Bo jak myslę tyle zajmuje wjechanie pod wieżę Eifela. BZDURA JAKICH MAŁO. I tyle. Chyba że mu nogę amputowali po drodze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

To nie ma znaczenia można być ekte chudzina w szkole jakich mało a potem poszedł na tiru i teraz ktoś powie że endo bo się spasł, sam powinieneś wiedzieć jakie masz cechy, czy łatwo budujesz masę czy się otłuszczasz za szybko http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - [...]

Wszamalem 2 opakowania ciasteczka i 1 czekolada i bez rewelacji. A jakich rewelacji się spodziewałeś? Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-18 17:48:20

I nadal te 15-20mg robi dobrze, zmienili sie ludzi, jedni doradzaja wieksze dawki zeby zarobic , drudzy jakich dawek by nie jedli to i tak na nich bedzie slabo dzialac Wreszcie ktoś normalny się odezwał i powiedział prawdę. Tak samo jest ze wszystkim, naganiacze rozpisują "początkującym" cykle z potrójnymi dawkami testa, wklejają zdjęcia, pimpują, [...]

MYŚLĘ, ŻE TA ZMIANA TO JAKBY PRÓBA ROZMYDLENIA TEGO DZIAŁU, ZMINIMALIZOWANIA JEGO ZNACZENIA JAKO TAKIEGO, MOŻE SIĘ ZA NIEDŁUGO ZDARZYĆ, ŻE OBUDZIMY SIĘ W DZIALE, NP. DIETA,ODŻYWKI,SUPLEMENTY ITD. ALE KOMU I Z JAKICH PRZYCZYN MOŻE NA TYM ZALEŻEĆ...?

[...] na surowo nie podchodzi :) No to nie rozumiem. Chcesz jeść około treningowo i zamiast orzechów, na siłę wrzucasz oliwę, jednak nie dodasz jej "na surowo" do posiłku, bo Ci nie podchodzi - jaki jest w tym sens? :D Te 10g okołotreningowo możesz wrzucić, jeśli nie masz niewiadomo jakich ilości w pozostałych posiłkach (balans makrosów musi być).

Przeczytaj temat Matea i będziesz wiedział ile mniej więcej powinieneś spożywać jakich tłuszczy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-04 02:02:43

[...] ci troche 3 strzaly co 2 dni plus prop to duzo klocia wychodzi/a ciekawe jak sprawa wyglada jak polaczy sie go z agovirinem/kolega wlasnie chcial tak zrobic.ale napisz jak skonczysz cykl jakie dokladnie postepy zrobiles i na jakich dawkach propa i jaiego propa(ile w lapie poszlo czy pas sie utzymal czy troche skoczyl oki?) z gory dzieki

Hmmm NIe rozumiem zbytnio weglowodany o niskim IG? Cos tam o tym czytalem, ale moglibyscie mi napisac jakies produkty jesc a jakich mniej? Oto moja dieta (doradzcie :PP): I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 3 jaja kurze całe Warzywa II. Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g Warzywa Oliwa z [...]

[...] nie zauwazylem podstawowych danych o Tobie wasabi Tak wiec prosilbym o aktywnosci jakie wykonujesz, Twoja wage, rodzaj i ilosci supelmentow jakie przyjmujesz oraz efektow jakich oczekujesz Takze info nt dotychczasowej diety byloby przydatne (glownie liczba kalorii i rodzaj metabolizmu jesli wiesz co mam na mysli) pozdrawiam Jestem nikim - z [...]

Hmm no wlasnie jest ten problem ze dopiero zaczynam cwiczyc...lece pierwszy tydzien.Waze 65 kg i mam 182 wzrostu,co do jakich kolwiek problemow zdrowotnych to niema zadnych,diete zaczalem stosowac tzn maslanki,banany,makaron,jogurty...ogolnie wyszystko co ma duzo weglowodanow i bialka co do jakis suplementow do planuje sobie po miesacu treningu [...]

Robiłeś jakiś plan całościowy czy ciągle dzielonymi cwiczysz ? Na jakich cięzarach pracujesz w mc/przysiadzie/wl ?

Polecam napisać do moderatorów/doradców najważniejszych działów na forum. Dowiesz się w ten sposób co oferują i na jakich warunkach. Być może znajdziesz osobę, która spełni Twoje oczekiwania. Jeżeli chodzi o sfd, to nie ma swoich diet. Pomyliłeś z potreningu.pl. serwis ten jak najbardziej oferuje plany żywieniowo-treningowe lub tylko żywieniowe. [...]

Zapomniałem dodać że biorę zma na lepszy sen, mam nadzieję, że w niczym nie przeszkadza, a jakie stosować cykle krety i ba? i jakich firm najlepsze są? (mogą być proszkowane) Dzięki za rady :)

celem jest masa ? ile wazysz ? jakie masz aktywnosci oproicz silowni - a i silownie ile razy w tyg ? czy znasz swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne ? policz skladniki odzwycze jesli mozesz lub podaj wage produktow o jakich mowisz pozdrawiam

[...] a i silownie ile razy w tyg -HOKEJ PODWIECZUR Z 2GODZ czy znasz swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne ? NIE policz skladniki odzwycze jesli mozesz lub podaj wage produktow o jakich mowisz 500ML MLEKA 100G PLAKÓW 3 PLASTEEKIwędliny a sera 4. CALĄ PIERS niewiem ile ziemniaków i surówki tak nie za duzo TWARUG tyle ile wejdzie na bulke

no po pierwsze zasięgnij pomocy u lekarza a i napisz coś więcej o charakterze tego bólu , jak to wygląda czemu towarzyszy , jakich butów uzywasz , czy nie dochodzi u ciebie do jakiegoś zwiekszonego napięcia mięśni w okolicy podudzi i stóp (np podczas nieprawidłowego siedzenia

Pytanie z dupki. Nikt Ci nie powie jakie będą efekty bo na to składa się wiele czynników (trening, dieta, regeneracja, styl życia, genetyka itp.) Powinieneś wiedzieć, ze gainer to żarcie w proszku, jakich efektów oczekujesz?

ok tak zrobie a jakbym wzial tescia 30ml w kazdym po 200mg? na 8 tyg lub 10 jakich efektow mozna sie spodziewac? co bys dal jeszcze to tescia